젊었을 때는 자고 일어나면 피로가 확 풀리는데 나이가 들면서 하나 둘씩 몸에서 고장 소리가 난다. 그 중 어깨 통증은 다른 부위에 비해 고통이 심하고 생활하는데 불편함이 많다. 최근 오십견, 이두박근 건염, 어깨 충돌증후근(회전근계 파열), 퇴행성관절염등 어깨 통증 질병 발병률이 높다.




어깨 통증이 아프게 되면 그 때 바로 푸는 것이 가장 좋은데 방치하면 만성으로 진행되어 어깨를 사용하는데 불편함을 느끼게 된다. 어깨 통증과 기능 장애가 악순환이 되지 않기 위해서는 평소 어깨 관리를 잘 해야한다. 라켓을 사용하는 스포츠 선수 및 지도자는 하루에 수 천번 어깨를 사용하게 되어 잘 풀지 않게 되면 어깨가 잘 뭉치는 현상이 발생한다.


세팍타크로연습사진_어깨통증


필자도 선수들을 오랫동안 지도하면서 라켓으로 세팍타크로 공을 쳐서 어깨가 항상 뭉쳐 있다. 만성 통증을 지나 기능 장애까지는 오지 않았지만 어깨가 항상 불편함을 느꼈었다. 매일 스트레칭과 온천, 근력 운동으로 어깨를 관리하고 있는 중이다. 최근 알게된 어깨 통증 푸는 방법을 알고 나서는 마사지를 통해 편안한 어깨 관리가 쉬워졌다. 




어깨 통증을 잡는 놀라운 비법은 tv조선 건강 정보 프로그램 '내 몸 사용 설명서', kbs 뉴스타임으로 소개되었던 '통증 잡는 기적의 8초!' 방송에서 소개되었다. 어깨가 아프면 아픈 통증 부위가 아닌 다른 부위에서 통증을 '원격 제어'할 수 있다는 점이 신기하다. 이 방법을 알게 된 후 평소 어깨 관리하는 방법에서 한 단게 업그레이드된 기분이다. 다가오는 구정명절에 부모님 선물로 어깨를 푸는 최고의 마사지 방법을 해드리면 정말 좋을 것 같다.


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